Причины частых простуд у взрослых – как можно повысить иммунитет?

Зима – пора больших холодов, метелей, заснеженных улиц и сугробов. Зима – время наших горячо любимых праздников – Нового года и Рождества. Люди в едином порыве по всей стране подымают с боем часов бокалы, наполненные шампанским, отмечая уход Старого и приход Нового года. Надо сказать, что радость и приятные чувства толкают граждан на некоторые излишества, грозящие нарушениями нормального состояния их здоровья. Чего только стоит картина курящих на веранде мужчин, разгоряченных алкоголем, при том, что температура на улице ниже 20°С? Зима – время не только ежегодных праздников, но и переохлаждений, простудных заболеваний.

Общие сведения об иммунитете

Иммунитет – свойство человеческого организма отражать угрозу вторжения чужеродных агрессивных агентов-антигенов – бактерий, вирусов, паразитов, инородных тел механического и биологического типов. Иммунная система способна также бороться с клетками собственного организма, вышедшими за рамки нормального биологического цикла, например, раковыми клетками.

Иммунная система хорошо изучена учеными-медиками, но пока что не до конца. До сих пор остаются невыясненными многие особенности иммунных реакций, например, аллергических. Непонятой остается зависимость иммунитета от теплообменных процессов в организме. Тем не менее медицина знает об иммунитете достаточно, чтобы использовать эти знания для лечения и профилактики большинства извесных науке инфекционных болезней.

Механизм работы иммунной системы

Механизм работы иммунитета сравним с работой сложной социальной структуры, он подобен небольшому государству среди других органов-государств в сложном человеческом организме. И самое удивительное – иммунная система имеет свою индивидуальность и неповторимость, сравнимую с национальной неповторимостью каждой страны, характером или личностью отдельно взятого человека. Иммунитет может находиться в упадке, застое или быть активным, передовым и очень эффективным. А еще иммунная система может быть агрессивной, милитаризированной, и даже нести угрозу своему организму.

Антиоксидантная терапия при интоксикации, вызванной вирусной инфекцией

Здоровая клетка лучше противостоит вирусам. Минздрав рекомендовал антиоксидантную терапию при лечении коронавирусной инфекции.

Узнать подробнее

«Суверенитет» иммунной системы распространяется не на весь организм, в нем есть зоны, свободные от ее влияния – это мозг, глаза, семенники, эмбрион и плацента. Нарушение иммунной системой «нейтралитета» этих зон чревата серьезными аутоиммунными заболеваниями.

Органы и клетки иммунной системы

К органам иммунной системы относятся красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы и селезенка. Если дальше продолжить аналогию с государственными и социальными институтами, то красный кровяной мозг выполняет функцию семьи, младшего дошкольного и школьного учреждения. Там из стволовых клеток на свет появляются и проходят подготовку (первичную дифференциацию) различные клетки крови, которым в будущем придется взять на себя функцию по защите и работе организма – это эритроциты, миелоциты и лимфоциты. Каждая из этих клеток выходит в организм юной и незрелой, но, попав на «службу», со временем становится «опытной» – «молодые» эритроциты становятся «зрелыми», миелоциты – лейкоцитами, а вот лимфоциты (что самое интересное!) поступают в тимус – орган нашего тела, сравнимый по функции с университетом. Там лимфоциты могут пройти повышение уровня и получить специальность. Но не все лимфоциты идут на обучение в тимус, часть из них сразу отправляется на «службу» в лимфатические узлы и селезенку, где, взрослея, становятся лимфоцитами β-типа, чья основная функция сводиться к выработке антител – оружия против антигенов.

Прошедшие обучение и получившие специальность в тимусе лимфоциты относятся к Т-типу. Среди всех специальностей, изучаемых в тимусе, самые важные для иммунитета –«разведка и военная аналитика» и «подрывная и диверсионная деятельность». Выпускники по этим специальностям носят в медицине название «лимфоциты-хелперы» и «лимфоциты-киллеры». Первые способны найти, оценить уровень угрозы, собрать информацию об уязвимости вражеского агента-антигена, принести эту информацию в штаб (тимус) и принять участие в разработке иммунного ответа, который вполне можно рассматривать, как аналог операции специальных сил против врага-диверсанта. Лимфоциты-киллеры – это непосредственные исполнители иммунного ответа – настоящие супермены, агенты 007 и спецназ генштаба вместе взятые. Вооруженные знаниями о враге, они обладают тем единственным оружием, которое способно максимально эффективно уничтожить агрессора, предотвратить заболевание.

Красный кровяной мозг и тимус – первичные органы иммунной системы. Лимфатические узлы и селезенка относятся к периферическим органам иммунной системы. Функция лимфатических узлов сравнима с функцией военного форпоста. Там есть гарнизон лимфоцитов и производственные мощности для выработки антител. Селезенка – таможенный контрольный пункт, учреждение внутренней разведки, призванное следить за чистотой крови. Селезенка – это своеобразный отстойник для различных нежелательных элементов – больных и старых клеток, различных активных биологических веществ.

Влияние простуд и простудных заболеваний на иммунную систему человека

Первое, что нужно знать о простуде и простудных заболеваниях – то, что эти термины не тождественны. Простуда – это не синоним ангины, гриппа или ревматизма. Под простудой в медицинской науке понимают переохлаждение всего организма или отдельных его частей. Под термином «простудные заболевания» имеют в виду болезни различной этиологии, которые возникли вследствие простуды. До недавних пор в медицине доминировала теория, которая объясняла возникновение множества болезней простудным фактором. Но со временем, с развитием микробиологии, инфекционный фактор снизил значение простуды, как основной причины возникновения болезней, хотя и не отменил его полностью.

Известный врач Луи Пастер проводил опыты на курицах. Ему удалось установить, что при нормальной температуре тела домашние птицы были неуязвимы к спорам сибирской язвы, но стоило курицам замерзнуть, они начинали болеть. Было еще много других опытов, но все они так и не смогли прояснить полностью связь теплообмена в организме с возможным возникновением простудных заболеваний. Иммунология, медицинская наука, изучающая иммунные процессы и реакции в организме, пришла к выводу, что стужа может вызывать аллергические реакции, а это говорит о том, что холод способен преодолевать, взламывать «иммунный» барьер, облегчая антигену проникновение в организм. Таким образом, если я часто болею простудными заболеваниями, то это может в равной степени означать слабый иммунитет сам по себе или то, что иммунитет не сработал из-за действия холода на организм. Значит, логика борьбы с простудными заболеваниями такова: а) нужно постоянно избегать переохлаждений, что сохранит иммунный барьер; б) поддерживать иммунитет на стабильном, нормальном уровне.

Рекомендации по сохранению и укреплению иммунитета

Низкий иммунитет – это плохо, но и повышенный иммунитет – это тоже не всегда хорошо. С высоким иммунитетом возникает риск аутоиммунных заболеваний, когда клетки иммунной системы становятся настолько «сильными», что способны преодолевать защиту нейтральных от воздействия иммунной системы областей. Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, мужское бесплодие, сахарный диабет – это только малая часть всех возможных болезней, возникающих на почве гиперактивного иммунитета. Таким образом, итогом повышения иммунитета должна быть его нормализация и стабилизация.

Сохранение иммунитета

Для сохранения целостности иммунного барьера нужно:

• Беречь организм от переохлаждений. Одеваться по погоде, не спать в холодной комнате, не пить ледяные напитки, правильно и в меру есть охлажденную пищу.
• Закаляться. Аккуратное приучение организма к холоду станет залогом большей устойчивости иммунитета к внешним вызовам и угрозам.

• Придерживаться режима дня. Усталость, вызванная недосыпаниями и излишними нагрузками на организм, – нередкая причина снижения иммунитета.
• Ограничить, а лучше вообще отказаться от потребления алкоголя и курения сигарет. И то, и другое нарушает нормальный теплообмен в организме. Человеку после потребления алкоголя кажется, что ему жарко, он может раздеться на холоде, а так как ощущения тепла после спиртного сугубо субъективные и ложные, то он может навредить своему здоровью.
• Соблюдать гигиену. Гигиена ограничивает количество атак антигенов на организм. Без нее иммунная система рискует себя измотать в постоянной борьбе с антигенами и ослабнуть.
• Не допускать полной стерильности. Обратная сторона медали борьбы за чистоту жизненного пространства. Чрезмерная гигиена может стать причиной утраты иммунитетом своей боеспособности.

Повышение иммунных свойств организма

Самый простой способ поднять иммунитет – это правильно питаться. Еда должна быть неоднообразной и свежей, иметь натуральное происхождение – овощи, злаковые, мясо, фрукты. Богатый рацион обеспечит человека необходим количеством нужных ему витаминов, ферментов и микроэлементов. Культ одного продукта или одного блюда со временем заставит организм испытывать недостаток в полезных веществах, что, безусловно, снизит иммунитет.

Физиологическая активность вместе с достаточной физической нагрузкой на организм тоже будут эффективно повышать иммунитет.

Есть, конечно, и фармакологические способы повышения иммунитета – различные травяные сборы, средства народной медицины и медицинские препараты, но перед тем, как прибегнуть к ним, рекомендуем проконсультироваться с врачом.